心理学家认为,所谓职业枯竭(Job Burnout),是人们对自己长期从事的职业产生一种疲倦感,从而引起了心理和生理两方面的问题,诸如身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠、攻击性行为等。3 b4 M |7 G' d0 B4 X" _" H8 M
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职业枯竭是否已经悄悄逼近你?' A$ D/ r7 g) K( ]. d% [
% q& t2 [! _5 M4 W2 z# }0 z1 d 请对下面的问题做出“YES”或“NO”的回答。# K+ v% X3 \3 s& X; j! O. t! t1 j
! c1 K8 o: _' R# j5 t' ^0 h, ^ 1.你的情绪变化无常,并经常感到莫名其妙的担心。
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2.你总感觉自己的精力透支,经常有即将“坍塌”之感,失眠现象严重。
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5 {4 @ u/ ], ^& W 3.你的记忆力糟糕、思维迟钝、注意力不集中。) o3 ?1 d. P9 N! W0 a# ]5 V
- \+ j% X. Z* U3 A1 C: r" v 4.脾气暴躁,为一点小事动怒。
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; ?! d; [, v/ J8 D1 q* U' Z! a* T0 Y. m 5.经常加班,每天平均睡眠不足6小时。: Q3 r; e0 i9 U: N, N
! t5 j' z5 ^ f 6.经常胃痛、头痛、背痛,感觉全身乏力。$ C+ h o$ T& H
. F& V. P7 m2 O" @ 7.一想到上班心情就低落,总是盼着假期快点到来。* D* s$ s+ K6 D3 }* ^' t
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8.和同事关系紧张,想到见上司就发憷。
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9.户外活动明显减少,对家务活也提不起精神,过分贪睡,饮食不规律。9 Z5 d; J! P) x/ y* h5 u
- s: }; @! m8 y 10.自我评价降低,经常有失败感和无能为力感。
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对于以上题目,如果你做出“YES”回答的问题已经达到4个,那说明职业枯竭症虽然没有侵入你的生活,但已经为期不远了;如果你做出“YES”回答的问题已经高达5个或者5个以上,那说明职业枯竭症已经侵入了你的生活
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[ 本帖最后由 十里青山 于 2006-12-4 21:29 编辑 ] |